体脂肪から減らしたい

体脂肪は目に見えないから、乗ってびっくり体脂肪計！
私も二人の子供を産んで、びっくりしちゃったこと、あります。

下の方々も言っていますけど、運動ですよ。運動。
私は面倒くさがりなので「ひたすら歩く事」をしています。
間違った運動法を行えば、ついて欲しくない筋肉もついてしまうしね。
なら、歩こうよ！もちろんはじめから沢山は無理。
すこしずつ、今日はここまで、明日はもうちょいってな感じでね。
ウォーキングにもやり方があるらしいけど、難しく考えないで
最近暑いので、水分補給しながら(ジュースはだめよ)
楽しんでお散歩してみては？
水泳も全身運動ですが、泳げない人にはやろうという気にもならないし、
近くにプールがなければ続かないし、お金かかるし。

あと、お風呂に入ったら全身をほぐすようにゆっくりとストレッチしながら入ったり、
体を洗うときに時間をかけて、足裏マッサージするのも気持ちいいよ。
足裏マッサージをしてみたら、宿便がすっきり出て体脂肪も体重も２kg痩せました。
その２つは今も続けています。のんびり、自分に無理のないように『継続』することが大事です。
自分にあったやり方が見つかるといいね。